يُعد الشاي من أحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم حيث يحتوي على فوائد هائلة.

وللشاي فوائد صحية عديدة أبرزها:

1. حماية صحة القلب

أظهرت الأبحاث الحديثة بما في ذلك الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن شرب الشاي قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة بما في ذلك النوبات القلبية والجلطات الدموية.  حيث يحتوي الشاي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الأنسجة في الشرايين. هذا يساعد على تقليل مخاطر الالتهاب الذي يمكن أن يقيد الدورة الدموية.

2. قد يساعد في إنقاص الوزن

قد يساعد الشاي الأخضر في تسريع إنقاص الوزن بفضل تركيبته الكيميائية. ويساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على زيادة الطاقة حتى تتمكن من ممارسة التمارين بشكل أكثر كفاءة

يساعد الشاي الأخضر أيضًا في الحفاظ على رطوبتك. لذا يمكنك شرب أكبر عدد تريده من الأكواب دون الشعور بالذنب. يمكن أن يؤدي استبدال المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الرياضية بالشاي الأخضر إلى خفض السعرات الحرارية ومساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك البدنية في وقت أقرب.

3. يدعم الصحة العقلية

يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تعمل على منع الإجهاد التأكسدي وتساعد أيضًا في تطهير الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب مشاكل الصحة العقلية.

4. يساعد على الهضم

يساعد الشاي على تبسيط عملية الهضم ويمكن أن يعالج مجموعة من المشكلات التي تتراوح من الغثيان واضطراب المعدة إلى الإسهال. شاي الزنجبيل هو شاي عشبي يستخدم منذ فترة طويلة في الصين والهند لعلاج اضطراب المعدة.