رزان النعيمي

المصدر: المدينة الإخبارية

هل تعلم أنّ الوقوف لمدة 3 إلى 4 ساعات يومياً يساوي فيزيائياً جري 10 ماراثونات سنوياً؟! هذا ما توصلت إليه إحدى الأبحاث في معرض سعيها إلى استكشاف أضرار الجلوس وتأثيرها على الجسم، واختلاف هذا التأثير عما للوقوف من أثر على الجسم.

وتواصل الأبحاث الطبية التحذير من الأضرار الصحية الجمّة للجلوس فترات طويلة، حيث يسهم ذلك فى زيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث أوصت دراسة بريطانية الموظفين بالوقوف لما لا يقل عن ساعتين فى اليوم، للحد من إمكانية الإصابة بالاضطرابات الصحية، وذلك وفقاً لما نشرته المجلة الطبية "British Journal of Sports Medicine".

كما نوهتْ الدراسة إلى أن الجلوس طويلاً يرفع فرص الإصابة بالسرطان والسمنة ومرض السكر من النوع الثانى، والكثير من الآلام مثل آلام الظهر والرقبة والعضلات.

وكشفت دراسة نشرتها صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، بإشراف الطبيب مايك لوزمور، استشارى الطب الرياضى، أن للوقوف 3 إلى 4 ساعات يوميًا فوائد تعادل تلك للجري في 10 ماراثونات سنويًا.

وأكدت الدراسة أن الوقوف لهذه المدة يوميًا يساعد على المدى البعيد فى الحد من مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب والسرطان، ويقلل مستويات الكوليسترول ويساعد في نقص الوزن.

كما كشفت دراسة أمريكية أن كل ساعة إضافية من الجلوس تزيد فرصة إصابة الإنسان بأمراض القلب بنسبة تعادل 15%، مما يؤكد على أهمية تقليل ساعات الجلوس، سواءً كان الشخص يمارس الرياضة أم لا.