إن عدم مراقبة كمية الطعام الذي تتناوله في اليوم يمكن أن يكون له آثار جانبية كبيرة على عمل أعضائك. 

وفيما يلي أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الطعام

  1. تميل إلى الشعور بالنعاس أو التعب

عند الإفراط في تناول الطعام، تتباطأ حركة الجسم ويصبح التركيز منصباً على عملية الهضم. وكذلك مع ارتفاع مستويات السكر ترتفع مستويات الميلاتونين والسيروتونين، ما يسبب الشعور بالنعاس والخمول.

2. سوف تشعر بالغثيان

إذا كنت تفرط في تناول الطعام بشكل منتظم، فقد يؤدي ذلك إلى الغثيان وعسر الهضم. إذا تناولت طعامًا بكميات كبيرة، أكثر من قدرة معدتك، فقد يؤدي ذلك إلى القيء والغثيان.

3. الإفراط في الأكل يؤدي إلى السمنة

يؤدي الإفراط في الأكل  إلى الانتفاخ وعسر الهضم واحتباس الماء، لذلك من الأفضل تناول الطعام باعتدال.